软件学院开展就业心理调适会专题讲座

为帮助同学们在就业过程中保持良好心态， 2021年4月22日下午2:30，华南师范大学软件学院邀请学校心理咨询中心潘绮敏教师于软件学院楼206教室开展《调整心态，乘风破浪——就业心理调适》开展就业心理调适专题讲座。

潘绮敏从同学们普遍关注的“如何在多次面试中调整心态”问题入手，带领同学们逐步解析自己情绪。观看短片后，潘绮敏老师结合心理学上的“情绪ABC理论”，向同学们展示了毕业生就业的受挫反应过程。她提出，韧性是求职过程中重要的品质，在紧张的求职过程中，学会和自己友好相处，保持生活的松弛与平衡，是在就业过程中保持良好心态必不可少的做法。

随后，潘绮敏老师结合自身丰富的咨询师经历，就如何重建积极的就业心态给出了切实可行的建议。她表示，就业挫折带来的痛苦往往来源于对抗负面情绪，同学们要在日常生活中多关注自己的情绪与感受，避免负面情绪掌控自己的行为，学会专注于事情的本身而非情绪。同时要感受并适当满足自己的需要，多一些积极的暗示，少一些抵抗性的思维。最后，潘绮敏老师向同学们推荐了“正念”自我调节方法。分享会完满结束。

此次分享会，潘绮敏老师结合自身的专业知识与同学们的普遍需求，为同学们提出了许多实用性建议。相信通过此次分享会，同学们将学会如何在就业中正确调节心态，以良好的心态为就业保驾护航。

撰稿：曾倩欣

审稿：林海翠